kiedy brac

Witam mam 17 lat i waze 63kg staz rok kupilem sobie kre-alkalyn olimpu 2500 MC prosil bym o pomoc w rozpisaniu tego.dodatkowo na stale stosuje suplementacje bcaa/aminy proste/carbo prosilbym o pomoc ile capsow brac w DT,DNT i kiedy po ile i czy kupic cos na przerwe pomiedzy cyklami dla podtrzymania dziekuje

Siemka, mam chec zakupic sobie polska mete 1 w paczce 100 tabletek, czy beda po tym jakies efekty uboczne, ile mi pujdzie siły w góre, jak czesto trzeba cwiczyc, i czy mocno zmienia sie moje rozmiary?? Aha i na ile mi styknie ta paczka?? Bo jakie ilosci brac, jak czesto i kiedy to chyba niemoge sie spytac??

[...] cykl z prochow wymienionych w temacie...Chcialbym zeby ktos mi napisal ile mi tego pojdzie bo nie wiem ile hajsu mam szykowac cykl zeby trwal 6-8 tyg..I rozpisal co i kiedy mam brac w jakich odstepach i czasie poprzedajacym jedzenie ,trening ,sen. Cwicze juz 2 lata mam 23 lata i wszycho ma byc OLIMP Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków [...]

Witam, ćwiczę już rok na siłowni i ostatnio zaczal mi sie nowy problem. Mianowicie w stawie barkowym, kiedy opuszczoną ręką wykonuje koliste ruchy samym barkiem (coś podobnego do szrugsów) bez obciążenia to czuje jakby mi sie kość o kość ocierała, takie chrumkanie. Obawiam sie czy nie nabawie sie jakiejś kontuzji przez to. Co man z tym zrobić? [...]

Powiedzcie mi jak stosowac Prygnol HCG podczas cyklu testosteronu z ktorego nie chce schodzic, Jakie dawki prosze o rozpiske kiedy i ile brac hcg WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4-5tys kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 4tg-16tyg 250 enthenat [...]

[...] cylk ze bedzie trwał okol 35 dni I jak tam to brać? W dni nie treningowe:Rano poł miarki HP i Wieczorem poł Miarki.W dniu gdzies o 11:00, 4 tabletki BCAA i gdzies o 16:00 nastepne 4...a białko miedzy posiłkami...2-3 razy dziennie? W dni treningowe. HP miarka przed i po treningu.Białko miedzy posiłkami ...a BCCA?kiedy? Pozdrawiam!

jak w temacie panowie jak brac kiedy itp. do t ego sa witaminki (co ewentualnie dokupic) 1) nie ma aktualnych 2) 25 3) 96 kg/168 4) 2,5 z przerwami 5) masa/sila 6) nitro II, schotgun i jakies kreatynki 7) - 8) - 9) 7 miechow 10) nie ma diety 11) ... 12) kolega prosil zebym wstawil ;) nie czepiajcie sie diety... zapomnialem dodac [...]

kupiłem ostatnio sobie Amino 3000 fitmaxa i chcę poradzić się jak je najlepiej brać. czyli ile i kiedy Amino zawiera: masa netto tabletki - 1000 mg, wartość odżywcza białko 99/100 g tab. Biorę to razem z kreatynką, ale o niej jużdużo poczytałem na forum lance

[...] - 3 x tydz. Aeroby (bieganie 40-45min) - 3 x tydz. Cel: dalsza redukcja. Dieta: jest Zakupiłem Animal Cut oraz Animal Pak. Jak brać w/w suple w dni z siłownią oraz w dni kiedy biegam. Mam jeszcze BCAA i Glutaminę które do tej pory brałem okołotreningowo i z których jestem zadowolony, ewentualnie co jeszcze dokupić? Cel to redukcja przy [...]

[...] - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale nie w takich wiekszych zestawach tylko pojedyncze sztuki. czekam na konkretne dobre podpowiedzi :)

[...] was z zapytaniem ktory produkt bedzie lepszy .. Mam na mysli , co wybrac jakiegos gainera czy białko , by nabrac masy , jestem bardzo szczupły , sylwetka wysportkowana lecz brakuje masy. mysle takze nad kreatyna , jaka bedzie najlepsza ? . a takze kiedy i w ciagu dnia przed lub po treningu ja brac .. jak i białko /gainera . :) Czekam na oDp. ;)

[...] + glutamina do tego, gainer po silowni+glutamina, zamierzam dorzucic kreatyne olimp mega caps oraz bcaa olimp.Bialko i gainer biore juz 3 tyg chodzi mi mianowicie o to kiedy i czy moge dodac jeszcze do tego ta kreatyne i bcaa. z gory dzieki z a informacje!!!CO do diety to stosuje 5g weglowodanow na kg, 3g bialka na kg i 0,5g tluszczu na kg [...]

[...] roku, wcześniej miałem dosyć duży staż siłowniowy, ale i dwuletnią przerwę, teraz jestem na redukcji- ogólnie jestem zadowolony z efektów, ale przed latem chciałbym się trochę bardziej podciąć. Mam 79kg przy 179cm, mam dostęp do winstrolu w tabletkach 2mg. nigdy nie brałem saa, chciałbym jakiejś porady- ile wziąśc, kiedy, po ile, jak długo brać.

Witam Zalecenie jest, aby pierwszą dawkę HMB brać rano na 30minut przed śniadaniem, czyli na czczo. Jednak jeżeli rano rozgrzewam się, rozciągam i biegam jakieś 5km na czczo, to kiedy mam wziąć HMB? Po bieganiu czy przed?

[...] czy na początku przygody z treningeim siłowym można brać kreatynę? Moim zdaniem można i nic się nie stanie ale nie jest to dobre rozwiązanie poniewać lepiej zacząć później, kiedy mięśnie nie chcą już tak rosnąć, bo na początklu nawet jeśli ktoś ćwiczy niepoprawnie technicznie to i tak osiągnie niezłe efekty...Proszę o szybką odpowiedz, gdyż chcę [...]

20 lat, 195cm wzrostu, 95kg, dieta na masę Proszę o radę kiedy i ile brać gain bolica. Dieta: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Meloko 2% 500ml Jajo na tawardo 1szt. PRZED TRENINGIEM Pierś 100g Ryż biały 150g Warzywo PO TRENINGU Tuńczyk 130g Makaron 100g PODWIECZOREK: Pierś 100g Makaron 100g Ser twarogowy tłusty 125g Warzywo KOLACJA Ser twarogowy [...]

witam od kiedy zaczełam trenować ostrzej niz dotychczas i brac odzywki to mam straszny apetyt i to głównie na slodycze ciągle chce mi sie jesc mimo ze posiłki jem regularnie co 2-3 godz i wygladają wzorcowo(na śniadanie płatki owsiane jajka, drugi posiłek serek granulowany+ciemna bułka, trzeci piers kurczaka ryz itd.)slyszałam ze na apetyt może [...]

[...] zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) czy bedzie lepiej w godzinach treningowych (18.00) i kiedy kreatyna? Prosze o odpowiedzi ...

Ok a więc tak, interesuje mnie kiedy dokładnie trzeba przyjmować gainera. Czytałem posty podwieszone ale tego akurat tam nie było. Chodzi mi oczywiście o godziny, albo lepiej po którym lub przed którym posiłkiem najlepiej go brać (dieta moja w dziale odzrzywianie czeka na oceny... jesli ktos by chciał zajrzeć. Aha i jeszcze jedno mam szybką [...]

Witam . Mam pytanie . Kiedy i ile brac tych supli aby miec najlepsze efekty ? Dodam ze codziennie rano przez gdzine mam rower który czasem zastepuje 40/50 min biegu . I jesli mozna to chciałbym sie dowiedzec czy ta karnityne lepiej kupic w wersji z green tea czy jakiejś innej ? Bo troche tego znalazłem . Co do Olimpa jestem pewny bo podobno jest [...]